programa de 30 días
REGLA DE ORO N.° 4 Calcular el Sleep Puntaje
Con tu diario Sleep Con Score, puedes ver directamente cómo evoluciona tu sueño. Los pequeños cambios se hacen visibles, y eso es precisamente lo que te ayuda a mantener la motivación.
Mira el video ahora y descubre cómo tu Sleep ¡La puntuación funciona!
Las reglas de oro
Regla de oro n.° 1: regularidad
Mirar ahoraRegla de oro n.º 2: entorno del sueño
Mirar ahoraRegla de oro n.º 3 Tu rutina nocturna
Mirar ahoraRegla de oro n.° 4 Sleep Puntaje
Mirar ahoraTu check-in diario para dormir mejor
La constancia es fundamental en el programa de 30 días. Intenta mantener tus rutinas diarias y mejóralas poco a poco para optimizar tu sueño de forma sostenible. Incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
Además, úsalo todos los días. Sleep Ingresa una puntuación. Así podrás hacer un seguimiento de tu progreso y ver cómo tus nuevos hábitos afectan tu sueño. Sé constante, ten paciencia contigo mismo y aprovecha cada día para acercarte un poco más a tu objetivo de dormir mejor y más profundamente.
