Programma di 30 giorni
REGOLA D'ORO #4 Calcola il Sleep Punto
Con il tuo quotidiano Sleep Con Score, puoi vedere direttamente come si evolve il tuo sonno. Anche i piccoli cambiamenti diventano visibili, ed è proprio questo che ti aiuta a rimanere motivato.
Guarda subito il video e scopri come il tuo Sleep La partitura funziona!
Le regole d'oro
Regola d'oro n. 1 Regolarità
Guarda oraRegola d'oro n. 2 Ambiente del sonno
Guarda oraRegola d'oro n.3 La tua routine serale
Guarda oraRegola d'oro n. 4 Sleep Punto
Guarda oraIl tuo check-in quotidiano per dormire meglio
L'applicazione costante è particolarmente importante nel programma di 30 giorni. Cerca di attenerti alle tue routine ogni giorno e migliorale gradualmente per ottimizzare il sonno in modo duraturo. Anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.
Inoltre, indossala tutti i giorni Sleep Inserisci un punteggio. In questo modo potrai tenere traccia dei tuoi progressi e vedere come le tue nuove abitudini stanno influenzando il tuo sonno. Persevera, sii paziente con te stesso e sfrutta ogni giorno come un'opportunità per avvicinarti un po' di più al tuo obiettivo di un sonno migliore e più riposante.
